Por que nos escolher
O que é suplemento probiótico?
Probióticos são microorganismos vivos, como bactérias ou fermento. Você pode consumir alimentos contendo probióticos ou tomá -los como suplementos diários. Dependendo da tensão, os probióticos podem ajudar o corpo a manter a saúde intestinal, aumentar a imunidade e reduzir a inflamação.
Exemplos comuns dessas bactérias benéficas incluem Lactobacillus, Clostridium butyricum, Streptococcus salivarius e Saccharomyces boulardii, que você pode ver em recipientes de iogurte ou garrafas abertas. Alimentos fermentados, como repolho chinês em conserva e leitelho, também contêm probióticos.
Os probióticos podem evitar problemas intestinais, como diarréia, quando você toma antibióticos ou quando ocorre a síndrome do intestino irritável. Essas bactérias benéficas também podem tratar doenças estomacais comuns, como constipação, inchaço e indigestão. Alguns suplementos probióticos sem receita podem ser vendidos para fins específicos, como saúde digestiva, saúde imunológica ou saúde vaginal.
Como funcionam os probióticos?
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Inibição de patógenos
O primeiro estágio é suportar o teste de ácido estomacal. Nesta etapa inicial, as bactérias devem passar pelo estômago ileso. Aqui, ele passará por vários testes: o ácido tentará interpretar se as bactérias no intestino são boas ou ruins. A acidez é mais baixa de manhã, e é por isso que a maioria das pessoas normalmente é obrigada a tomar suplementos probióticos com o café da manhã.
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Uma vez que eles passam pelo campo de treinamento de ácidos no estômago, esses probióticos devem ser capazes de alcançar a próxima etapa. Esta etapa é chamada de intestino, onde as bactérias podem alugar espaço no intestino por um período de tempo. Lá, boas bactérias podem prosperar no intestino delgado. Como a maioria dos outros organismos, pode confiar no suprimento suficiente de oxigênio para a sobrevivência. Isso ocorre antes de entrar no intestino grosso (ou seja, intestinos). A partir daí, bactérias benéficas podem iniciar a etapa final de sua jornada para suprimir patógenos.
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Inibição de patógenos
Nesta fase final, seus probióticos provaram sua força. Agora é a hora de eles começarem a trabalhar. Eles podem fazer isso resistindo a bactérias nocivas tentando se infiltrar no seu corpo. Isso é chamado de supressão de patógenos.
Tudo que você precisa saber
É bom tomar gomas probióticas todos os dias?
Uma pergunta comum sobre os probióticos é se não há problema em tomar suplementos probióticos todos os dias. Embora possa haver algumas exceções a essa regra, a resposta geral é sim, é segura e geralmente recomendada para levá -las diariamente. É importante entender que os probióticos são um suplemento natural e não um remédio.
Devo tomar probióticos pela manhã ou à noite?
"Você está tentando fazer com que o probiótico se mova do estômago para o cólon para colonizar", explica ela. "E suas entranhas são mais ativas quando você está ativo. Portanto, tomar um probiótico com o café da manhã é uma ótima maneira de ajudá -los nessa jornada". Se o café da manhã ou as manhãs não é o que você gosta, tudo bem.
Quanto tempo os probióticos levam para o trabalho?
A questão de quanto tempo leva probióticos para o trabalho depende do efeito desejado. Normalmente, as melhorias no sistema digestivo são vistas em apenas 2-3 semanas, enquanto mudanças nos hormônios, metabolismo e composição corporal podem exigir 3 meses de suplementação consistente.
O que acontece quando você começa a tomar um probiótico?
Ao usar os probióticos pela primeira vez, algumas pessoas experimentam gás, inchaço ou diarréia. Alterações na microbiota intestinal podem resultar em bactérias produzindo mais gás do que o habitual, o que pode levar ao inchaço. No entanto, esses efeitos colaterais geralmente se esclarecem dentro de alguns dias ou semanas após a tomada dos probióticos.
Quais são os potenciais benefícios à saúde dos probióticos?
Microorganismos benéficos que vivem em diferentes partes do nosso corpo nos ajudam de várias maneiras. Uma das maneiras mais importantes é resistir a bactérias, fungos, vírus e parasitas mais prejudiciais que também podem querer coexistir conosco.
Muitos produtos probióticos contêm bactérias e leveduras benéficas, projetadas para prevenir ou restaurar infecções bacterianas ou de leveduras em diferentes partes do seu corpo, incluindo:
Dermatite atópica e acne.
Cárie dentária e doença gengival.
Infecções vaginais e urinárias (ITUs).
Diarréia associada a antibióticos.
Também sabemos que uma microbiota intestinal doentia, na qual os microorganismos prejudiciais superam os benéficos, podem levar a várias doenças gastrointestinais crônicas, incluindo:
Infecções bacterianas crônicas, como Helicobacter pylori e Clostridium difficile.
Cresco bacteriano intestinal delgado (SIBO).
Doenças inflamatórias intestinais, como colite ulcerosa e doença de Crohn.
Além do sistema digestivo, sabemos que a microbiota intestinal também interage com o cérebro e o sistema nervoso, o sistema imunológico e o sistema endócrino. Incluindo:
Tolerância emocional e de dor.
Sensibilidade mental e fadiga.
Inflamação e resposta imune.
Metabolismo, açúcar no sangue e armazenamento de gordura.
