Ei! Como fornecedor de suplementos de saúde, vi em primeira mão como é crucial manter uma tireoide saudável. A glândula tireóide, um pequeno órgão em forma de borboleta localizado no pescoço, desempenha um papel importante no corpo. Produz hormônios que regulam o metabolismo, os níveis de energia e até o humor. Quando sua tireoide não está funcionando bem, pode causar todos os tipos de problemas, como fadiga, ganho de peso e depressão. É por isso que estou muito animado para compartilhar com você alguns dos melhores suplementos para a saúde da tireoide hoje.
Iodo
Vamos começar com o iodo. É um mineral essencial para a produção dos hormônios da tireoide. Sem iodo suficiente, sua tireoide não consegue produzir os hormônios de que seu corpo necessita, o que pode levar ao hipotireoidismo, uma condição em que sua tireoide fica hipoativa.
A maioria das pessoas obtém iodo suficiente em sua dieta, especialmente se comerem frutos do mar, laticínios e sal iodado. Mas se você não estiver ingerindo iodo suficiente, tomar um suplemento pode ser uma boa ideia. Os suplementos de iodo vêm em diferentes formas, como iodeto de potássio e algas marinhas. Kelp é um tipo de alga marinha rica em iodo, mas também pode conter outros minerais e compostos que podem não ser bons para você em grandes quantidades. Portanto, é importante conversar com seu médico antes de tomar um suplemento de algas.
Selênio
O próximo é o selênio. Este mineral também é importante para a saúde da tireoide. Ajuda a converter a forma inativa do hormônio tireoidiano (T4) na forma ativa (T3). Sem selênio suficiente, seu corpo pode não ser capaz de usar os hormônios da tireoide que produz de maneira eficaz.
O selênio é encontrado em alimentos como castanha do Pará, frutos do mar e grãos integrais. Mas se você não ingere esses alimentos regularmente, um suplemento de selênio pode ajudar. Só tome cuidado para não ingerir muito selênio, pois pode ser tóxico em altas doses. A ingestão diária recomendada de selênio para adultos é de 55 microgramas.
Zinco
O zinco é outro mineral importante para o funcionamento da tireoide. Ajuda na produção e liberação dos hormônios da tireoide. A deficiência de zinco pode levar ao hipotireoidismo, por isso é importante ter certeza de que você está ingerindo quantidade suficiente desse mineral.
Você pode encontrar zinco em alimentos como ostras, carne bovina e feijão. Se você não está obtendo zinco suficiente em sua dieta, um suplemento de zinco pode ser uma boa opção. Mas, assim como o selênio, o excesso de zinco pode ser prejudicial, por isso é importante seguir a dosagem recomendada.
Ashwagandha
Agora, vamos falar sobre alguns suplementos de ervas. Ashwagandha é uma erva usada na medicina ayurvédica há séculos. É conhecido pelas suas propriedades adaptogénicas, o que significa que ajuda o corpo a adaptar-se ao stress. O estresse pode ter um grande impacto na saúde da tireoide, portanto, tomar ashwagandha pode ser benéfico.
Estudos demonstraram que a ashwagandha pode ajudar a melhorar a função da tireoide em pessoas com hipotireoidismo. Também pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, que são sintomas comuns de problemas de tireoide. Você pode encontrar suplementos de ashwagandha em cápsulas, pó ou líquido.
Rhodiola rosea
Outra erva adaptogênica é a rhodiola rosea. Tem sido usado na medicina tradicional para ajudar a melhorar a energia, reduzir a fadiga e melhorar o desempenho mental. Assim como a ashwagandha, a rhodiola rosea também pode ajudar o corpo a lidar com o estresse, o que é importante para a saúde da tireoide.
Alguns estudos sugeriram que a rhodiola rosea pode ajudar a melhorar a função da tireoide em pessoas com hipotireoidismo. Também pode ajudar a estimular o sistema imunológico, o que é importante para a saúde geral. Você pode tomar suplementos de rhodiola rosea em cápsulas ou líquidos.
Vitamina D
A vitamina D é importante para muitos aspectos da sua saúde, incluindo a função da tireoide. Ajuda a regular o sistema imunológico, o que pode afetar a tireoide. A deficiência de vitamina D é comum, especialmente em pessoas que vivem em áreas com menos luz solar.
Você pode obter vitamina D pela luz solar, mas também pode ser encontrada em alimentos como peixes gordurosos, gemas de ovo e laticínios fortificados. Se você não está obtendo vitamina D suficiente por meio da dieta ou da luz solar, um suplemento de vitamina D pode ser uma boa ideia. Converse com seu médico sobre a quantidade de vitamina D que você deve tomar.
Ácidos graxos ômega-3
Os ácidos graxos ômega-3 são gorduras saudáveis que são importantes para a saúde do cérebro, do coração e da função imunológica. Eles também podem ajudar a reduzir a inflamação no corpo, o que é importante para a saúde da tireoide.
Você pode encontrar ácidos graxos ômega-3 em alimentos como salmão, cavala e linhaça. Se você não ingere esses alimentos regularmente, um suplemento de ômega-3 pode ser uma boa opção. Procure um suplemento que contenha EPA (ácido eicosapentaenóico) e DHA (ácido docosahexaenóico).
Nossos suplementos de saúde
Em nossa empresa, oferecemos uma variedade de suplementos de saúde projetados para apoiar a saúde da tireoide. Um dos nossos produtos populares é oGomas de vinagre de cidra de maçã Keto. Essas gomas não são apenas deliciosas, mas também repletas dos benefícios do vinagre de maçã, que pode ajudar a apoiar a digestão e o metabolismo.
Nós também temosGomas de clorofila. A clorofila é um pigmento verde encontrado nas plantas que possui propriedades antioxidantes e antiinflamatórias. Pode ajudar a desintoxicar o corpo e apoiar a saúde geral, incluindo a saúde da tireoide.
E se você está procurando uma maneira conveniente de obter sua dose diária de frutas e vegetais, nossoGomas de frutas e vegetaissão uma ótima opção. Essas gomas são feitas com extratos reais de frutas e vegetais e são uma forma saborosa de apoiar o sistema imunológico e a função da tireoide.
Contate-nos
Se você estiver interessado em saber mais sobre nossos suplementos de saúde ou quiser fazer um pedido, não hesite em nos contatar. Estamos sempre felizes em responder às suas perguntas e ajudá-lo a encontrar os suplementos certos para as suas necessidades. Quer você seja um varejista que deseja estocar nossos produtos ou um indivíduo que procura suplementos de saúde de alta qualidade, estamos aqui para ajudá-lo.
Referências
- Braverman LE, Cooper DS. A tireóide de Werner & Ingbar: um texto fundamental e clínico. 11ª edição. Lippincott Williams & Wilkins; 2020.
- Pearce EN, et al. Regulação do metabolismo pelos hormônios tireoidianos. 2013;93(3):1025-1082.
- Gaitonde DY, et al. Papel do selênio na função e doenças da tireoide. Indiano J Endocrinol Metab. 2014;18(3):347-353.