EPA e DHA são essenciais para o crescimento e desenvolvimento normais
Qual é a dosagem adequada para óleo de peixe infantil?
EPA e DHA são nutrientes essenciais que devem ser consumidos através de alimentos ou suplementos. Recentemente, descobriu-se que a ingestão de ômega-3 pelas crianças americanas é significativamente inferior à quantidade recomendada atualmente (já muito baixa), o que pode ter efeitos a longo prazo na saúde e no desenvolvimento das crianças. A única maneira definitiva de determinar as necessidades individuais de ômega-3 de uma criança é por meio de exames de sangue e da colaboração com um médico para determinar a dosagem ideal. No entanto, sem testes, as evidências existentes sugerem que a ingestão diária de até 1.500 miligramas de EPA e DHA é suficiente para atender às necessidades de crianças de 1 a 8 anos, enquanto a ingestão diária de até 2.000 miligramas de EPA e DHA é suficiente para atender às necessidades de crianças de 1 a 8 anos. necessidades de ômega-3 de crianças saudáveis de 9 a 13 anos.
Embora seja valioso obter ômega-3 de peixes oleosos de água fria, a maioria das crianças não gosta do sabor do peixe ou tem dificuldade em entrar em contato com ele. A suplementação de produtos ômega-3 de alta qualidade da Nordic Naturals pode atender de maneira mais consistente, limpa e eficaz às necessidades diárias do seu filho.
Óleo Fsih
Óleo de peixe
Quem não pode comer óleo de peixe
Pessoas alérgicas a peixe, marisco ou soja não devem consumir óleo de peixe.
A segurança do óleo de peixe para mães grávidas e lactantes ainda não está clara. Se você estiver grávida, tentando engravidar ou amamentando, evite consumir óleo de peixe.
Crianças e adolescentes menores de 18 anos não estão autorizados a tomar suplementos de óleo de peixe sem consultar um médico.
Suplementos de óleo de peixe podem interagir com certos medicamentos ou suplementos. Se você estiver tomando algum medicamento (especialmente medicamentos para afinar o sangue) ou tiver problemas crônicos de saúde, como diabetes, doença cardíaca, doença renal, doença hepática ou qualquer doença pancreática, não os tome sem a aprovação do seu médico. Suplementos de óleo de peixe podem interferir nos efeitos de medicamentos hormonais, incluindo pílulas anticoncepcionais.
Óleo de peixe
Quem não pode comer óleo de peixe
Alguns relatórios de pesquisa sugerem que a oxidação do óleo de peixe no organismo pode agravar a doença hepática alcoólica. Pessoas que bebem mais de dois copos de álcool por dia não devem tomar suplementos de óleo de peixe, a menos que sejam aconselhados por um médico.
Algumas pessoas estão preocupadas com o fato de os suplementos de óleo de peixe poderem aumentar o risco de câncer de próstata. Embora alguns relatórios de investigação sugiram que tomar suplementos de óleo de peixe aumenta o risco de cancro da próstata, muitos outros estudos demonstraram que tomar suplementos de óleo de peixe não está associado ao risco de cancro da próstata e pode até reduzi-lo.
Priorize dieta e suplementação se necessário
Os ácidos graxos -3 ômega são gorduras essenciais que comprovadamente apoiam a saúde do coração, reduzem a inflamação e promovem a saúde geral. Mas o Dr. Monti disse que depender de suplementos para obter nutrição diária não é a melhor maneira de manter a saúde.
Às vezes, os suplementos são necessários na transição para uma dieta saudável, mas não podem substituir uma dieta saudável”, disse ele. Você deve sempre primeiro obter suas necessidades nutricionais diárias por meio de alimentos integrais.
Para a população saudável em geral, focar em uma dieta nutritiva e antiinflamatória é a melhor maneira de manter a saúde a longo prazo.